Episódio 04 — Sobre libido, prazer e o corpo que se reinventou — mesmo sem manual de instruções. E se um dia acordares e perceberes que o desejo foi comprar cigarros… e nunca mais voltou? A menopausa e a perimenopausa podem mexer com muita coisa — e a nossa vida sexual não fica necessariamente à porta. O desejo pode mudar, o corpo pode responder de maneira diferente e aquilo que antes parecia acontecer espontaneamente pode, de repente, precisar de mais tempo, contexto e atenção. Neste episódio de Puta da Menopausa, Teresa Silva fala sem filtros sobre libido, prazer, intimidade e as mudanças que podem acontecer na sexualidade durante esta fase da vida. Com humor, histórias reais e um pouco de ciência, falamos de: • libido e desejo sexual na menopausa e perimenopausa  • alterações hormonais e mudanças no corpo  • secura vaginal, desconforto e resposta sexual  • desejo espontâneo e desejo responsivo  • prazer, intimidade e comunicação  • mitos sobre sexo e sexualidade depois dos 50  • e de como redescobrir um corpo que pode ter mudado — mas que não deixou de ser um corpo de prazer Porque o desejo não tem prazo de validade. Pode mudar de ritmo, de linguagem e até precisar de novas coordenadas — mas isso não significa que tenha desaparecido. 🎧 Disponível também em espanhol, inglês e francês. Porque a menopausa não é uma pausa — é uma revolução. E tirando o que está mal… está tudo bem.

 Episódio 03 — Sobre alterações de humor, irritabilidade e explosões emocionais — e aquela montanha-russa que nos leva do riso ao choro em poucos minutos.  Chorar porque acabou a manteiga? Irritares-te com uma planta, uma torradeira ou… com alguém que simplesmente teve o azar de respirar demasiado perto de ti? As alterações de humor, a irritabilidade e as explosões emocionais podem fazer parte da menopausa e da perimenopausa. E não, nem tudo é TPM. Neste episódio de Puta da Menopausa, Teresa Silva entra de cabeça nessa montanha-russa emocional que pode levar-nos do riso ao choro — e do choro à vontade de mandar alguém dar uma volta — em poucos minutos. Falamos, com humor e alguma ciência, sobre: • alterações de humor, irritabilidade e explosões emocionais  • menopausa, perimenopausa e alterações hormonais  • o papel do estrogénio e da progesterona  • cortisol, stress e falta de sono  • o que acontece ao cérebro durante esta transição  • mitos sobre as emoções na menopausa  • pequenas estratégias para sobreviver àqueles dias em que tudo — absolutamente tudo — irrita Porque talvez não estejas a transformar-te noutra pessoa. Talvez o teu corpo e o teu cérebro estejam simplesmente a atravessar uma enorme transição hormonal. E se temos de passar por ela… que seja com informação, honestidade e muito sentido de humor. 🎙️ Com Teresa Silva E tu? Qual foi aquele momento em que pensaste: “Mas que raio se está a passar comigo?” Conta-me a tua história. A tua voz também faz parte do Puta da Menopausa.  ⚠️ Este podcast é de entretenimento e informação geral e não substitui aconselhamento médico. Se os teus sintomas te preocupam ou estão a afetar a tua qualidade de vida, fala com um profissional de saúde.

 Episódio 02 — Sobre insónias, despertares noturnos e aquele cérebro que decide rever a vida inteira às três da manhã.  Acordada às 3 da manhã outra vez? Exausta, cheia de sono, mas com uma cabeça que decidiu que esta é a altura perfeita para rever a vida inteira? Se achas que és tu que não dormes, descansa: não estás sozinha. A menopausa e a perimenopausa podem mexer seriamente com o sono, transformando a noite num festival — mas sem música boa, sem copos e com uma cabeça que decide montar conferências às três da manhã. Neste episódio de Puta da Menopausa, Teresa Silva fala das noites de insónia, dos despertares noturnos, daquela mente que simplesmente não desliga e do que as alterações hormonais durante a menopausa e a perimenopausa podem ter a ver com tudo isto. Falamos, com ciência, humor e sobrevivência, sobre: • insónia na menopausa e perimenopausa  • dificuldade em adormecer e despertares noturnos  • alterações hormonais e problemas de sono  • aquela maravilhosa cabeça que resolve despertar às 3 da manhã  • o impacto das noites mal dormidas no humor, na energia e no dia a dia  • e como sobreviver quando dormir seis horas seguidas começa a parecer um luxo Sim, porque sobreviver às noites em branco também é uma arte. Puta da Menopausa é menopausa e perimenopausa sem sussurros, vergonha ou respostas perfeitas — vida real, informação, humor e, neste caso, umas quantas noites em branco. 🎙️ Com Teresa Silva E tu? Também pertences ao clube das 3 da manhã? Conta-me como são as tuas noites na menopausa. A tua voz também importa. 🎧 Disponível também em inglês, espanhol e francês. Isto não é um drama hormonal, é uma revolução — mas calma, porque tirando o que está mal… está tudo bem! ⚠️ Aviso: Este podcast é de entretenimento e informação geral e não substitui aconselhamento médico. Se os problemas de sono persistirem, forem intensos ou estiverem a afetar a tua qualidade de vida, fala com um profissional de saúde. Se achas que és tu que não dormes, descansa: não estás sozinha. A menopausa transforma a noite num festival — mas sem música boa, sem copos, e com uma cabeça que decide montar conferências às três da manhã.   Neste episódio conto as minhas noites de insónia, o que realmente acontece no corpo durante a perimenopausa, e porque é que a mente resolve fazer maratonas intermináveis quando só queríamos dormir seis horas seguidas. Falamos de ciência, humor e sobrevivência. Sim, porque sobreviver às noites em branco também é uma arte.   🎧 Disponível também em inglês, espanhol e francês.   Isto não é um drama hormonal, é uma revolução — mas calma, porque tirando o que está mal… está tudo bem!  ⚠️ Aviso: Este podcast é de entretenimento e informação geral e não substitui aconselhamento médico. Se os problemas de sono persistirem, forem intensos ou estiverem a afetar a tua qualidade de vida, fala com um profissional de saúde. 

 Episódio 01 — A minha entrada oficial na menopausa, sem filtros, com ciência, humor e tudo aquilo que ninguém nos contou. A menopausa não chega devagar — chega decidida, desregulada e com vontade de virar a tua vida do avesso. Afinal, quando começa a menopausa? O que acontece ao nosso corpo? E como percebemos que aqueles sintomas todos podem estar relacionados? Neste primeiro episódio de Puta da Menopausa, conto a verdade nua e crua sobre entrar nesta nova fase da vida — e sobre aquilo que ninguém nos explicou suficientemente bem antes de chegarmos aqui. Falamos de menopausa e perimenopausa, dos primeiros sinais e das mudanças que podem começar a aparecer: os suores e afrontamentos sem aviso, as insónias das três da manhã, as alterações de humor e explosões emocionais, o corpo que muda sem pedir opinião e aquela sensação maravilhosa de pensarmos: “Mas o que raio se está a passar comigo?” Porque a menopausa não é apenas o fim da menstruação. É uma transição que pode mexer com o sono, o humor, o corpo, a energia e a forma como nos sentimos — e sobre a qual ainda precisamos de falar muito mais. Se achaste que estavas sozinha, bem-vinda: este é o teu lugar. Sem filtros. Sem floreados. Sem tabus.  Com informação, histórias reais e o humor que nos salva quando o caos aperta.  🎙️ Com Teresa Silva 🎧 Disponível também em inglês, espanhol e francês. Isto não é um drama hormonal, é uma revolução — mas calma, porque tirando o que está mal… está tudo bem! ⚠️ Aviso: Este podcast é de entretenimento e informação geral e não substitui aconselhamento médico. Se tens sintomas que te preocupam ou que estão a afetar a tua qualidade de vida, fala com um profissional de saúde.

Um podcast irreverente e real sobre a menopausa — sem filtros, com humor e verdade. Conversas francas sobre corpos, liberdade, hormonas, identidade e prazer. Porque rir, falar e existir também é resistência